domingo, 25 de septiembre de 2016

Comer “comida sana” no es igual a perder peso


Personalmente no creo que comida sana vs comida insana, y que todas las comidas pueden ser parte de un programa para perder peso.

Así que ¿cual es el asunto con las comidas ‘saludables’ entonces? ¿Por qué tantos vendedores hablan acerca de eso? La cuestión es que ellos confunden el concepto de ‘comer saludable’ con ‘perder peso’. Puedes comer ‘sano’ en exceso, de la misma forma en que puedes comer en exceso otras comidas. Algunos alimentos como frutas crudas y vegetales son difíciles de comer de más pero otros alimentos sí.

Comer en exceso provoca un aumento de peso, no importa que alimento sea aún los llamados ‘alimentos saludables’. Comer un exceso de comida sana no te hace estar más saludable que comer un exceso de cualquier otro alimento. Eso es porque salud y peso corporal están relacionados de forma directa. Casi cualquier marcador de salud mejora cuando se pierde peso.

Estos incluyen: presión sanguínea, lípidos en sangre, triglicéridos, glucosa en ayunas, insulina en ayunas, colesterol, HDL, LDL, enzimas del hígado, etc.

Así que la pérdida de peso en sí es lo sano. Sugerir que hay una forma correcta o más sana de comer para perder peso es como decir que hay una manera más sana de estar sano.

Cualquier comida que elijas comer que entre dentro de tu estilo de vida y te permita estar en ruta con tu progreso en la pérdida de peso, es la comida perfecta para que comas.

Estar con una mentalidad positiva y sentirte menos aislado y necesitado de alimento durante tu pérdida de peso, es mucho más importante que crear listas de comida saludable vs comida no saludable y aporrearte cada vez que consumas una “comida no permitida” de tu lista.

Recuerda que la pérdida de peso por si misma producirá casi cualquier buen beneficio en salud que puedas imaginarte. Y la forma en la que pierdes peso es creando un déficit calórico con alimentos que te gusten y que puedas manejar. Comer menos calorías de las que gastas equivale a perder peso.

Mantente enfocado en lo que funciona para perder peso y deja de lado el debate interminable de ‘comer sano’ para después.

Fuente: dietasdepeso.com

Combatir los procesos alérgicos con Dieta Hipoalergénica


Dentro de la escala alimenticia existen una gama innumerable de alimentos que causan reacción alérgica a determinadas personas, en principio ese alimento no es identificado pero se hace necesario tratarlo, existe una manera de combatir los procesos alérgicos con dieta hipoalergénica, la cual consiste en eliminar de manera temporal ciertos alimentos de nuestros platos para así poder identificar poco a poco que es lo que nos esta causando esa desagradable alergia y que de no tratarse tu organismo puede verse gravemente afectado.

En principio esta dieta se basa en eliminar el gluten y la lactosa, anexado a ello una lista de alimentos que a continuación te presentaremos que deberás tener en cuenta.

Los huevos son el principal alimento que deberás evitar, así como también los colorante, la leche, el queso entre otros, pero en el caso contrario dentro de el grupo de verduras que si puedes consumir es muy amplia la lista puesto que la gran mayoría de ellos no poseen características de causar alergias, solo se excluyen de este grupo el brócoli, champiñones, la papa y el aguacate. Los métodos para combatir los procesos alérgicos con dieta hipoalergénica deberán ser muy rigurosos para poder diagnosticar a fondo la alergia causada.

En cuanto a las bebidas para combatir los procesos alérgicos con dieta hipoalergénica podrás incluir en la misma té de manzanilla, jugos que sean únicamente naturales puesto que lo artificial contiene colorantes que también deberás excluir de tu rutina alimenticia así como las frutas cítricas, también podrás tomar leche de arroz.

En el mismo orden de ideas deberás tener en cuenta al momento de preparar tus menús de la dieta que no deberás agregar condimentos, ni colorantes a la comida, solo podrás utilizar para darle sazón a tu comida cosas naturales como la sal gruesa y hiervas.

En un primer momento las reacciones alérgicas de este tipo suelen ser muy leves, como pequeños brotes en la piel, comezón pero si no se tratan a tiempo podrán resultar verdaderamente graves y perjudiciales para la salud, ya que las alergias pueden afectar los órganos.

Beber agua es salud


El agua es un liquido que presenta innumerables beneficios, todos relacionados al bienestar de tu cuerpo y organismo, ciertamente beber agua es salud, en primer lugar porque te permitirá mantener un equilibrio de los fluidos del cuerpo, así como también te ayudara a bajar de peso, beber una mayor cantidad de agua es necesario, pues en ella también se estarán transmitiendo minerales y propiedades que nuestro cuerpo requiere para reponerse del desgaste del día a día, por ello es que se recomienda beber de 8 a 10 vasos de agua al día.

De la misma manera, beber agua es salud, como segundo motivo de ello es que este liquido contribuirá en el proceso digestivo, favorece el proceso, ya que mantiene limpios riñones e intestinos para la correcta evacuación de las heces. La piel es uno de los órganos que sin duda se benefician de este gran aporte, ya que el agua e transmite vida, haciéndola lucir más saludable y radiante, así como también le permite conservar su elasticidad, será un gran responsable de la prevención del envejecimiento, sin duda el objetivo de muchas personas.

Debes recordar que tus metas no solo se deben basar en establecimiento de platos, de diferentes dietas en razón de que el alcance o éxitos de dichas dietas no radica específicamente en ellas sino en la manera en como las ejecutes así como también sus complementos, en este caso la ingesta de agua siempre será parte fundamental en los procesos dietéticos, y podría decirse que la recomendación inicial antes de comenzar con dicho proceso.

Por ello te decimos que beber agua es salud, y aunque no te encuentres abordando una dieta de igual manera deberás tener este tips presente sabiendo que se trata de tu bienestar, y que con solo beberla estarás aportando algo muy importante aunque no lo creas a tu cuerpo.

Por otra parte, también previene el acné, esas imperfecciones tan desagradables que arruinan nuestra apariencia, pues con el consumo del agua estarás purificando tu organismo, haciendo que el mismo expulse las impurezas presentes y con ellos previniendo innumerables enfermedades.

martes, 20 de septiembre de 2016

Mercado de petróleo en manos de Arabia Saudita y Rusia


Hace unos pocos días, el ministro de Energía de Rusia, Alexandre Novak, y el ministro de Recursos Naturales saudí, Khaled al Faleh, se reunieron para establecer y concretar un acuerdo con las finanzas del petróleo.

Unión para el avance

Se sabe que Arabia Saudita es uno de los países más importantes e influyentes en el mercado del petróleo, pues es el principal exportador de este crudo. Sin embargo, Rusia hace el papel de negociante para los intereses y acuerdos de dicho país.

Los mismos piden la necesidad de que todos los países exportadores de petróleo se unan a esta causa para poder fortalecer el mercado petrolero. De la misma manera, se ofrecieron en crear un grupo de informantes que aconseje las mejores medidas y pasos para conseguir el mejor precio del mercado del crudo.

Hasta los momentos, Arabia Saudita solo propone una congelación en la oferta de su petróleo. De esta manera pretende dar el tiempo necesario para que se creen las pautas y normativas para el buen desarrollo del trabajo.

Hasta los momentos, los miembros de la Organización de Países Exportadores de Petróleo (OPEP) indican que se tienen previstas dos reuniones con dos países, Argelia y Austria, para el mes de noviembre. Serán unos de los primeros en unirse a esta nueva propuesta.

Esfuerzo para estabilizar los precios

Se espera que con la aprobación de estos acuerdos y negociaciones se pueda obtener una mayor ganancia con respecto a los precios del petróleo, pues a principios de año se hundió a 27 dólares el barril de petróleo. Sin embargo, se ha ido recuperando y actualmente se sitúa en 50 dólares.

Los últimos informes indican que el referencial Brent se ubicó en más del 4,7% de aumento, es decir aproximadamente 49 dólares el barril. Sin embargo, más tarde el mismo reduciría su crecimiento para negociarse con un aumento de 2,48 por ciento, descendiendo a 45,55 dólares por barril de petróleo.

Sin duda, Rusia y Arabia Saudita han puesto sobre la mesa una gran oferta de negociación, lo cual no significa que deje de sorprendernos a todos. Actualmente se lucha por estabilizar el precio del crudo, y es por esta razón que Rusia y Arabia Saudita se han reunido para buscar mayor información sobre el tema del desarrollo petrolero en el mundo, y así acordar medidas beneficiosas para todas las partes. Se espera que estas reuniones terminen con buen pie y no existan mayores trabas para las negociaciones.

Lo mejor y peor de la temporada vacacional


Planificar un viaje, bien sea familiar, de pareja o individual es una tarea que lleva planificación, pero cuando se está en ese proceso toca tomar una decisión sobre establecer una lista de lo mejor y lo peor de la temporada vacacional.

Esto ocurre porque a muchas personas les causa molestia viajar en la temporada alta y prefieren hacerlo cuando hay menos cantidad de personas en el lugar de destino.

Lo peor de la temporada

Para esas personas lo peor de la temporada vacacional suelen ser:

Sin lugar a dudas el verano se presta para que los balnearios y playas estén abarrotados de turistas nacionales e internacionales, o al menos eso ocurre en ciertos lugares de Europa por ejemplo en España.

En Barcelona es muy común hacer un plan para lucir tu traje de baño, durante la temporada vacacional, la desventaja es que por supuesto, todos han tenido la misma idea y el espacio se encuentra muy concurrido.

Por tanto si eres de las personas que ama la paz y la relajación, es probable que esta sea una de las peores cosas de la temporada vacacional para ti. Asimismo, los lugares para hospedarse suelen estar también ocupados durante esta temporada.

En los parques temáticos encontrarás larguísimas colas en cada atracción, subirte a la montaña rusa puede tomarte horas bajo el sol.

Más factores que influyen

Lo boletos aéreos tienen precios más elevados debido a la demanda, contrario a lo que ocurre en temporada baja, cuando incluso puedes conseguir grandes ofertas a diversos destinos.

Sin embargo, siempre hay buenas opciones para viajar por esas fechas, estas son las mejores cosas de viajar en temporada vacacional:

Los parques temáticos, museos, parques nacionales, monumentos entre otros lugares turísticos están abiertos y tienen horarios especiales para asegurarse de que todos pueden acudir sin problemas.
Puedes coincidir con amigos y familiares en el lugar de destino, por lo cual gracias a la temporada podrás compartir con ellos, en lugares como la playa o acampar.

En ciertos destinos, como los parques de invierno, puedes hacer snowboard y deslizarte, patinar sobre hielo y hacer otras actividades porque es la temporada adecuada.

Es posible conocer gente nueva, de otros países amplias tus conocimientos acerca de otras culturas e involucrarte con ellas.

Entre otras cosas, una ventaja es que te da la oportunidad de planificar tu viaje con tiempo y elegir los lugares más cómodos cercanos a tu destino, para que puedas disfrutar de unas merecidas vacaciones.

Todo sobre la Intoxicación por plomo


La intoxicación por plomo es algo del que todos debemos protegernos pero en especial los niños de hasta 6 años. En muchos países se han prohibido algunos juguetes por el alto contenido de plomo.

¿Qué es lo que hace el plomo en el ser humano y por qué es tan peligroso?


El plomo hace que una proteína esencial para el desarrollo cerebral sea inhibida e impide su correcto funcionamiento.
Los adultos pueden absorber un 10 o 15% del plomo, no obstante los niños pueden absorber hasta un 50% y en el caso de ellos es sumamente peligroso pues su desarrollo cerebral está en pleno proceso.

Los efectos del plomo en el sistema nervioso se ve reflejado en cuestiones como déficit de atención, alteraciones de conducta, crecimiento retrasado, pérdida de la capacidad auditiva, discapacidad de aprendizaje, entre otros.

Las mujeres deben cuidarse mucho pues ellas son propensas a intoxicarse y pasar esta intoxicación al feto en caso de que estén embarazadas o más adelante cuando queden embarazadas.

Además deben prestar mucha atención a dónde preparan los alimentos. De ser posible debe evitarse prepararlos en recipientes a base de plomo. La cerámica vidriada es una de las vasijas con más alta concentración de plomo existente.

Se debe tener cuidado también con la gasolina a base de plomo, las pinturas con plomo, las cañerías o tubería de agua generalmente contiene plomo, por lo que se debe tener extremo cuidado con el agua que se consume. Por eso, se recomienda en estos casos dejar correr el agua por treinta segundos antes de usar esa agua.

Si sospecha de intoxicación por plomo, hágase un análisis de sangre. Inmediatamente le dará el resultado.

lunes, 19 de septiembre de 2016

Las enfermedades del Corazón


Millones de personas hoy en día tienen problemas de corazón. Este problema se llama ateroesclerosis. Esta enfermedad describe el hecho de que las arterias coronarias se vayan estrechando mientras que a la vez se depositan en ellas grasas.

Cuando las arterias están obstruidas el corazón necesita más sangre de lo normal para hacer frente a cualquier emergencia.

La Fibrilación ventricular es un malestar en el que el corazón se contuerce caóticamente debido a una alteración de los patronos eléctricos del corazón. Como consecuencia, el corazón se para por falta de fuerza motriz. La muerte pude darse en sólo unos pocos minutos.

De modo similar, los ataques cardíacos son provocados por causa de un coágulo en una arteria. Las acumulaciones de grasa se van depositando a lo largo del vaso sanguíneo. El coaágulo  se instala en una parte estrecha del vaso  obstruyendo así el flujo normal de sangre a algún músculo cardíaco o a una porción de este. Al bloqueo de corazón se lo denomina Trombosis coronaria. La consecuencia de este bloqueo es un infarto del miocardio.

Algunos síntomas de un ataque cardíaco pueden ser vómito junto con fatiga y un rostro pálido. El sudor o la falta de aliento puede ser otra causa. No obstante, el síntoma más común es un sentimiento de presión en el pecho. Este último es una señal casi segura de un ataque cardíaco.
Las enfermedades del corazón pueden resultar mortales si no se previenen. Por eso es importante tomar algunas medidas preventivas para cuidar el corazón, mediante el alimento, el ejercicio y el descanso apropiado.